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壮大な山岳風景と高山植物が楽しめる北アルプス。初心者でも安心して挑戦できる山10座を厳選しました。写真付き、標高差・コースタイム・難易度・Googleマップ検索リンク付きです。
1. 唐松岳（からまつだけ）｜長野・富山 難易度：★★
- 標高：2,696 m
- コース：八方アルペンライン（ゴンドラ＋リフト）→八方池山荘→登頂
- 歩行時間：登り約4時間20分／下り約3時間15分
- 初心者ポイント：整備された道、トイレ・山小屋あり
- おすすめ季節：6〜10月（高山植物・紅葉）
2. 燕岳（つばくろだけ）｜長野 難易度：★★
- 標高：2,763 m
- コース：中房温泉→合戦尾根→燕山荘→山頂
- 歩行時間：登り約4時間半／下り約3時間半
- 初心者ポイント：山小屋あり、道標や東屋完備
- おすすめ季節：6〜10月（お花畑・稜線展望）
3. 蝶ヶ岳（ちょうがたけ）｜長野 難易度：★★
- 標高：2,677 m
- コース：三股登山口／上高地→蝶ヶ岳ヒュッテ→山頂
- 歩行時間：登り約2〜2.5時間（約往復4〜5時間）
- 初心者ポイント：整備された道、広々した山頂稜線
- おすすめ季節：6〜10月（稜線とパノラマビュー）
4. 西穂独標（にしほどっぴょう）｜岐阜・長野 難易度：★★
- 標高：約2,700 m
- コース：新穂高ロープウェイ→西穂高口駅→西穂山荘→独標往復
- 歩行時間：登り約3時間／下り約2時間
- 初心者ポイント：ロープウェイ活用、途中までの日帰り可能
- おすすめ季節：6〜10月（夏の稜線歩き）
5. 雄山（おやま）｜富山 難易度：★
- 標高：2,992 m
- コース：室堂→一の越→雄山山頂（往復）
- 歩行時間：登り約2時間／下り約1時間半
- 初心者ポイント：観光ルートとセットで安心、山頂の神社も魅力
- おすすめ季節：6〜10月（晴天時は展望抜群）
番外編：乗鞍岳（中部アルプスですが北アルプス入門として人気）
- 標高：3,026 m
- コース：畳平バスターミナル→剣ヶ峰往復
- 歩行時間：登り約1.5時間／往復約3時間
- 初心者ポイント：バスで2,700m地点までアクセス可能
- おすすめ季節：6〜10月（高山植物／池あり）
初心者の安全準備チェックリスト（北アルプス版）
- 高山病対策：標高差大。ゆっくり登り、水分・塩分をこまめに。
- 残雪・天候：6月〜は残雪が残ることも。ルートは現地情報確認。
- 防寒・雨具：稜線では気温が低下。雨具・保温着を携帯。
- 山小屋利用：燕岳・唐松岳などには山小屋。予約や営業状況を確認。
- 行動計画共有：時間余裕を持ち、友人や家族と予定を共有。
北アルプスは初心者でもアクセスしやすく、圧巻の絶景や高山植物にも出会える魅力的なフィールド。
まずは日帰りでも登れる山から始めて、徐々にスケールアップしていくのがおすすめです！
